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El consumo de abundante
de agua al ejercitarse, es una de las medidas para evitar la obesidad infantil
Acapulco, Gro., marzo de 2012. Con el
objetivo principal de prevenir o disminuir el sobrepeso y obesidad infantil, la
Delegación en Guerrero del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)
recomienda ingerir de seis a ocho vamos con agua simple, antes, durante y
después de hacer ejercicio.
Esta medida preventiva es preferible si se adopta desde
temprana edad, refirió la coordinadora Delegacional de Enfermería en Prevención
y Atención a la Salud del IMSS en la entidad, Olivia Salinas Sandoval.
Indicó que el comienzo de una vida saludable en los
niños, forma parte de la estrategia especializada en salud PREVENIMSS, donde se
incluye una actividad física, alimentación correcta y consumo de agua simple.
“Seguir estos pasos sencillos no sólo ayudan a vivir más,
ayudan a vivir mejor y con mayor calidad de vida, por lo que la recomendación
siempre será la misma. Los niños deben ser educados para adoptar una vida
saludable, y que podrán aplicar al ir desarrollándose”, expresó.
Explicó que el estilo de vida activo y saludable incluye
espacios libres para realizar actividad física como albercas, centros
deportivos, canchas, parques y centros vacacionales.
Con la estrategia PREVENIMSS se recomienda seguir con el
ABC de la actividad física para evitar lesiones. A: Calentamiento. “Durante 10
minutos, inicia realizando ejercicios suaves de flexibilidad, comenzando por la
cabeza y terminando con los pies”.
B: Trabajo físico recreativo, es decir, que en 30 minutos
practiquen natación, fútbol, atletismo, volibol, basquetbol o cualquier otra
disciplina deportiva. C: Recuperación, que en los siguientes 10 minutos
realicen ejercicios suaves y lentos de estiramiento.
“Lo que queremos convencer a la derechohabiencia es que
si integran el ejercicio a su vida se verán favorecidos física y
emocionalmente. Se divertirán y gozarán de los beneficios físicos, mentales y
emocionales”.
Indicó que los beneficios de la actividad física en los
niños es que les enseña a tener disciplina, a desarrollar placer por el
movimiento, aumentar su seguridad y autoestima, favorece su crecimiento y
desarrollo, así como higiene y cuidado
personal, además de fomentar su salud y hacer amigos.
“Siempre les decimos en las actividades de PREVENIMSS a
los niños que tienen que recordarle a sus padres que les proporcionen una
alimentación correcta y que las bebidas alcohólicas, el tabaco y las drogas
dañan la salud de todos”, expresó la especialista en Salud Pública Preventiva.
Indicó que en los módulos PREVENIMSS del Instituto en la
entidad se les otorga a los derechohabientes la información adecuada para una
correcta vida saludable desde temprana edad.
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