· Comentó que la grasa abdominal u obesidad
central es causada por comer en exceso y de manera rápida, tener un
estilo de vida sedentario
Acapulco, Gro., diciembre del 2015. En tan sólo un mes,
una persona puede incrementar hasta 5 kilogramos de grasa abdominal, por lo que
para prevenirlo es necesario no desprenderse de una buena alimentación en el
periodo vacacional, recomendó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)
Delegación Guerrero.
Este
tipo de obesidad está relacionada con la grasa que cubre las vísceras y se
empieza a diagnosticar cuando la cintura rebasa los 80 centímetros en las
mujeres y los 90 centímetros en los hombres;
y está asociada a problemas cardiovasculares y a la resistencia de
insulina que origina la diabetes mellitus.
Los
derechohabientes deben seguir las recomendaciones que ofrece el IMSS, indicó el
supervisor de Nutrición, Óscar Rabadán García, las cuales están enmarcadas en
los diversos programas de prevención, como PrevenIMSS y Chécate, Mídete,
Muévete, que indica la práctica cotidiana de ejercicio (o mínimo tres veces por
semana), el incremento en el consumo de agua y la mayor ingesta de frutas y
verduras, así como la reducción del consumo de grasas saturadas.
“El
problema es que los 5 kilos son en grasa corporal, y se va en la parte que es
más peligrosa que es la grasa visceral, entonces si hay que tomarlo en cuenta
porque en su mayoría esta grasa significa un peligro para la salud, porque
puede ser que el paciente sea candidato a enfermedades crónico degenerativas,
como diabético, hipertenso, alguna dislipidemia y eso si es peligroso”.
Comentó que la grasa abdominal u Obesidad Central
es causada por
comer en exceso y de manera rápida, tener un estilo de vida sedentario y exceso
de alimentos con grasa animal. Pero también puede ser consecuencia de
enfermedades como el síndrome ovárico poliquístico, síndrome metabólico y las
lipodistrofias (acumulación de grasas en el abdomen).
Indicó
que para el periodo vacacional, no se trata de dejar de comer, no tener un
control: “no comer de manera mecánica, y al comer algo que nos agrada, nos hace
sentir bien, y es lo que se tiene que hacer, se trata de mejorar la forma en
cómo comemos, hacerlo tranquilos y consientes”.
Destacó
que esta grasa abdominal “difícilmente” puede eliminarse sino se lleva una
alimentación adecuada y con la vigilancia de un especialista en alimentación,
por lo que insistió en la importancia de acudir a las unidades de medicina
familiar (UMF) y visitar al área de nutrición.
