Mantenerse activo arriba de los 60 años preserva la salud física y mental: IMSS

*Reducen padecimientos como dolor por  artritis, ansiedad y depresión

*También contribuyen a dar salud al corazón y sistema circulatorio

Acapulco, Gro., a 29 de marzo del 2014. Un estilo de vida activo y saludable es recomendado a cualquier edad, por lo que ser una persona adulta mayor –de 60 años y más- no es impedimento para continuar o iniciar actividades físicas y una buena alimentación, indicó Octavio Sánchez Rizo, encargado de la Oficina de Deporte y Cultura Física de la Delegación Guerrero del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

El secreto para sentirse mejor física y mentalmente es tener una actitud positiva y las ganas de realizar actividades, siempre con la supervisión de un especialista para no afectar en lugar de dañar nuestro cuerpo, indicó Sánchez Rizo.

Explicó que el ejercicio habitual previene o demora la aparición de diabetes y problemas cardíacos. También puede reducir el dolor de la artritis, la ansiedad y la depresión, además de que el adulto mayor llega a ser más independiente, explicó el especialista deportivo.

Algunos ejercicios recomendados son: caminar, nadar y si su condición física lo permite, andar en bicicleta. Este tipo de ejercicio son catalogados como de resistencia, además de mejorar la salud del corazón y el sistema circulatorio. Estos ejercicios se deben hacer a baja velocidad para no cansar en exceso el cuerpo.

También se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento, que desarrollan tejido muscular y reducen la pérdida muscular relacionada con la edad. Ejercicios para estirar los músculos, para mantener el cuerpo ágil y flexible y finalmente ejercicios de equilibrio para reducir las posibilidades de sufrir una caída.

Sánchez Rizo indicó que en los cinco Centros de Seguridad Social (CSS) ubicados en Acapulco, Chilpancingo, Iguala, ciudad Altamirano y Taxco, se ofrecen diversas actividades para fortalecernos físicamente, por lo que recomendó visitar dichas áreas.

“Cualquiera que sea su condición física, es importante que la aumente de forma gradual con un programa de ejercicio con una intensidad ligera, recomendó el especialista en actividad deportiva, de preferencia consultando al médico familiar”, expresó

Agregó que la condición física para el ser humano significa tener un desarrollo armónico de nuestro organismo, es decir, nos convierte en una persona más saludable y se observa también un buen funcionamiento de nuestro corazón, este trabaja menos para mantenernos vivos.

Despilfarros inescrupulosos

Juan López                                                                                                                                                           

Ventruda, anémica, la señora con dificultades coloca sobre una mesa, la olla en la que mezcla menjurjes, hielo y azúcar para fabricar chilate. Pasa la mañana entera bajo el sol irritado marchanteando su elixir de chocolate, en la vía pública: es la economía jibarita, dicen en Harvard los doctores que analizan las desventuras del pobrerío. Como ella, Hilario en la banqueta expende “pabellones”: helado tropical primitivo, elaborado con hielo raspado y colorantes artificiales.                                                                                                            Hacen palomilla con quien vende flores en los recovecos de los automóviles, los limpiaparabrisas, pedigüeños gimnastas que practican malabares con sus adolescentes musculaturas, para obtener  monedas de la caridad. Que un rapazuelo trepe a la camioneta, la enjabone y restriegue su escobilla de hule para que el conductor mantenga clara la visibilidad de su automóvil, es la peor violencia que se suscita en las calles de Acapulco. No entenderlo así, hace que la conciencia de tanto propietario de vehículo, se mantenga tranquila.

Los parias, aparentemente no pagan impuestos. Algunos sí, pisaje al Ayuntamiento. La mayoría se escabulle en la economía informal y no llegan a sus bolsillos magros las recomendaciones del fisco. Más no es cierta esta suposición. Al comprar una camisa, unas chanclas, una hamburguesa, un refresco, pagan IVA. Contribuyen de algún modo a engrosar el Producto Interno Bruto. Esas siglas de donde se obtiene dinero para pagar los costos políticos y los gastos administrativos de la Nación: el medio millón mensual de un Ministro de la Corte.

Cuando uno ve con asombro la camioneta 4x4 del silvestre diputado Germán Farías: electrónica, automática, silenciosa, con pantalla trasera como lujo adicional, nuevecita, espaciosa, cómoda, diseñada para el confort, necesaria para clientes exigentes, blanca como alma infantil, entonces hacerles ver que dicho aparato fue adquirido con dinero que pagó a Hacienda la chilatera, el pabellonero, el trovador de cantina, la fámula, el chalán y todos los menesterosos a los que la pobreza ha victimizado.

Es un espectáculo de orden patológico mirar a Figueroa Smutny departir y compartir con sus sicofantes, langostas de más de un kilo en La Trainera, brindando por el futuro, la felicidad y la candidatura municipal de Acapulco, que bien hará en sepultar la loza de Aguas Blancas.

Éste no es un asunto de partidos ni de poderes ni de candidatos. También da grima ver sonrientes y desinhibidos a los legisladores Armando Ríos Piter y Jorge Camacho Peñaloza, en Chicago, aplaudiendo una Casa del Guerrerense en aquella ciudad. Ignoran que tales guerrerenses son migrantes. Gente que cruzó el desierto, esquivó los perros y la gendarmería, pasó hambre y frío y sed. 

Sobrevivieron hasta conseguir el empleo y la estabilidad que su Estado les ha negado. Los millones de paisanos que prefieren el exilio a padecer aquí, sin cura la tragedia permanente de su economía jibarita, debería de avergonzar a nuestros legisladores y no ir a retratarse y reírse de que en los Estados Unidos está el tesoro perdido que nuestra gente no encuentra en Guerrero.                                                                                                                                            

    PD: “Como era pobre yo mi vida hipotequé”: Albur de Amor: canta Tony Aguilar.

Refuerzan con 100 policías más seguridad en Chilpancingo

Salomón Cruz Gallardo/IRZA 

Chilpancingo, Gro., marzo 29 del 2014 (IRZA).-El alcalde Mario Moreno Arcos confirmó que a partir de este viernes operarán al menos 100 elementos policíacos pie a tierra en el primer cuadro de la ciudad para inhibir los asaltos a mano armada que se han en negocios y en transeúntes.

Comentó el edil Moreno Arcos que en reunión celebrada el pasado jueves con el grupo Coordinación Guerrero, en el que estuvieron presentes los tres niveles de gobierno, para analizar los hechos de robos y asaltos dijo que lamentablemente “dejamos un poco de lado al delincuente común”, por ello insistió que ya están operando 100 elementos policíacos pie a tierra en el zócalo y en el primer cuadro de la capital, para inhibir los robos y asaltos a mano armada, que es lo que más pegó en estos últimos cinco días, dijo.

Dijo que por la actuación de los robos y asaltos a manos armadas, pareciera que es una banda dedicada al robo la que está actuando en el Centro de Chilpancingo, por lo que agregó que ya se está operando para detener a esos delincuentes comunes.

Señaló que existen muchos avances en la investigación, de los que ya existen fotografías e incluso vídeos de los personas que andan asaltando a los negocios y transeúntes.

“Ya más o menos se tienen detectados a algunos, existen incluso fotografías de ellos y se están armando operativos para poder detenerlos”, dijo.

El primer edil capitalino comentó que tiene conocimiento de que el pasado jueves se registraron al menos seis robos o saltos y una extorsión, pero aclaró que son casos que ya se están atendiendo con la incursión de los 100 elementos policíacos para revertir el índice delictivo. 

Denuncian abusos de los policías acreditables en penal de Las Cruces

Acapulco, Gro., marzo 29 de 2014 (IRZA).- Elementos de la Policía Acreditable fueron acusados de cometer abusos en contra de familiares de reos del penal de Las Cruces.

Los acusó directamente la señora Fabiola Orozco Salgado, quien sostuvo que tiene a una familiar en ese penal, María Elena Mesino Parra, que padece una infección pulmonar, y que cuando acudió a llevarle medicinas los policías le impidieron entregárselas.

En el restaurante California, señaló que también cuando llevan comida o frutas a sus familiares presos, llegan hasta a tirársela los policía, y que les advierten que si los denuncian se vengarán.

Explicó que por esa razón varias personas se organizaron para denunciar públicamente los abusos de los policías acreditables, a quienes hizo responsables de lo que le llegue a suceder a su familiar interna en el penal de Las Cruces.

Informó que el domingo personas que han sufrido esos abusos se manifestarán para exigir al gobernador Ángel Aguirre Rivero tome cartas en el asunto y destituya a esos malos policías que los han llegado a amenazar de muerte.

También dijeron que ya acudieron a la Comisión Estatal de los Derechos Humanos y se inició el expediente de la queja bajo el número 058. 

Consulta Walton a la sociedad civil organizada el nuevo Plan Director Urbano para Acapulco

*Colegios de profesionistas y expertos locales definen el uso de suelo lote por lote en coordinación con el Gobierno Municipal

Acapulco, Gro., sábado 29  de marzo de 2014. Los talleres de planeación que el Gobierno municipal organiza a través de la Secretaría de Desarrollo Urbano y Obras Públicas para la generación de un nuevo Plan Director para el puerto de Acapulco, llegaron a su cuarta semana con un avance de entre 75 y 80 por ciento.

Lo anterior dado a conocer por el titular de dicha secretaría Manuel Malváez Rosillo quien informó que en esta semana se abordó la zona del anfiteatro de la bahía, mismo que es el más impactado ya que en éste reside prácticamente el 50 por ciento de la población del municipio.

Las zonas que ya han sido estudiadas en las semanas anteriores fueron Pie de la Cuesta, Renacimiento y Zapata; así como Llano Largo, restando solamente el sector Diamante, mismo que será retomado en la siguiente sesión que tendrá lugar en la quinta semana de los trabajos que se desarrollan en las instalaciones del Colegio de Arquitecto.

Malváez Rosillo explicó que es un trabajo muy laborioso el que se está realizando porque se está definiendo el uso de suelo no por manchas en un plano sino predio por predio y Acapulco tiene aproximadamente 170 mil, por lo que una vez concluidos los trabajos se va a tener la posibilidad de que con un número de cuenta catastral en la página del Ayuntamiento, pueda brindarse desde el croquis del predio hasta el uso de suelo.

Estos talleres de planeación se dividieron en seis secciones, Pie de la Cuesta, Anfiteatro de la bahía, la zona de Renacimiento y Zapata, así como Llano Largo, mientras que la siguiente semana corresponderá al sector Diamante su estudio y análisis para posteriormente, en la semana sexta se pase a la integración y al taller de normatividad.

El Líder social Andrés Bahena apoyando a habitantes de El Carrizo en Acapulco

El Lic. Andrés Bahena Domínguez de manera altruista entregó recientemente en Acapulco ropa a habitantes del poblado El Carrizo, esto para ayudar a mitigar los daños que hace meses dejaron a su paso las diferentes tormentas tropicales por el Estado de Guerrero. Con estos hechos este gestor social una vez más demuestra que ayuda a la bella gente de este municipio sin recibir nada a cambio, más que la sonrisa de ellos, y lo principal, que ayuda de corazón y siendo que su único propósito es que la ciudadanía este feliz.

Informa Gobierno Municipal vías alternas por realización de obras en Acapulco

Acapulco, Gro., 29 de marzo de 2014. El gobierno Municipal de Acapulco, a través de la Secretaría de Seguridad Pública y Protección Civil recuerda a los ciudadanos las vías alternas para los conductores, derivado de los trabajos de reencarpetamiento que se realizan en diferentes puntos de la ciudad.

 Por las obras que se llevan a cabo en la colonia Progreso, en las calles Vallarta y Bernal Días del Castillo, se tiene libre en doble sentido la calle Sonora y se invirtió el sentido de circulación de Manuel Acuña, es decir va de avenida Cuauhtémoc a calle Durango.

 Las calles Plan de Ayala, Flores Magón y Niños Héroes continúan en doble sentido para salir o acceder a la avenida Cuauhtémoc, mientras que la calle Artículo 27, continúa en sentido Cuauhtémoc - Sonora

 En avenida Cuauhtémoc, de la entrada a Maxitunel hacia Garita, se realizan trabajos de rastrilleo para tender la capeta de rodamiento de concreto hidraúlico, por lo que se habilita en doble sentido a un carril de circulación en dirección Garita – Centro.

 Como vías alternas, si circula por avenida Cuauhtémoc con dirección a la Garita, los automovilistas pueden tomar las calles Ignacio Chávez o Morro para salir a avenida Universidad, para incorporarse a la calle Navegante Juan Pérez, de ahí a la calle Amates –donde se encuentra Bomberos- y salir a Farallón para salir a la Garita.

 De igual forma, si los automovilistas circulan con dirección Garita – Cuauthémoc, pueden bajar por Farallón, tomar la continuación de calle Caracol –atrás de conocido centro comercial- para salir a avenida Universidad y retomar la avenida Cuauhtémoc.

 En Ciudad Renacimiento también se realizan obras de reencarpetamiento, en  Circuito Interior, entre las calles Hermenegildo Galeana y Eje Central,  hay un carril para circular, además, pueden utilizar calles aledañas.