·Educar al menor sobre una buena alimentación
es tarea permanente
· Puede ser oportuno llevarlo a PrevenIMSS para
revisar peso, talla y estado general de salud
Acapulco, Gro., a 21 de julio del 2014. De
tres a cuatro kilogramos pueden a llegar a incrementar los niños en periodo
vacaciones, motivo por lo que se recomienda mantener la vigilancia en su
alimentación durante este periodo, enseñando a los menores de edad sobre la
importancia de no abandonar una dieta rica en frutas y verduras.
De
acuerdo al jefe de Nutrición y Dietética del Seguro Social, Óscar Rabadán
García comentó que las recomendaciones de una buena alimentación no deben ser
abandonadas, ya que para los niños sería darles acceso libre a cualquier tipo
de alimentos, dulces o líquidos azucarados.
Detalló
que los niños deben ingerir sus tres comidas y dos colaciones, donde se
incluyan abundantes alimentos naturales, o bien, procesados, pero en las
cantidades recomendadas por los especialistas. Algunos ejemplos de lo que los
niños pueden consumir son:
Frijoles o lentejas; huevo, carne de res o hígado;
cereales adicionados con hierro; espinacas, acelgas, verdolagas o brócoli, por
su aporte de hierro. Establecer el hábito de consumir diariamente alguna fruta
o verdura rica en vitamina C o en carotenos: mandarina, naranja, lima, toronja,
guayaba, jitomate, melón, mango, durazno, zanahoria o betabel, de acuerdo con
la estación.
Es importante habituar al niño a comer la fruta con
cáscara o la verdura cruda, muy bien lavadas. Estimular el consumo de agua sola
o leche sola. Limitar el consumo de jugos, refrescos, aguas endulzadas, botanas
pasteles y golosinas.
Rabadán García recordó que la actividad física puede
incrementarse, debido a que en este periodo vacacional, el niño tiene tiempo extra para practicarlo; para tal
efecto, indicó que ya sea en cursos de verano o regulares, el IMSS Guerrero
desarrolla actividades para evitar el ocio y conducirlo a las acciones para una
vida activa y saludable.
El IMSS Guerrero hace un
llamado a sus derechohabientes para que además de cuidar la alimentación, se
inscriban en actividades deportivas o recreativas, que se ofrecen en los
Centros de Seguridad Social para el mejoramiento de la calidad de vida; además los
invita a acudir regularmente a los módulos PrevenIMSS ubicados en las unidades
médicas en donde se les llevará un control específico del estado de salud de
niños, jóvenes y adultos.
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