· No alimentarse adecuadamente, puede provocar
también ansiedad, dolor de cabeza, de estómago y mareos
Acapulco, Gro., a 28
de diciembre del 2014. Evitar o saltarse alguno de los alimentos durante el día,
puede contribuir a largo plazo, a falta de nutrimentos, diabetes, desnutrición
o disminución de la formación del tejido muscular, advirtió el supervisor de
Nutrición de la Delegación IMSS Guerrero, Óscar Rabadán García.
No alimentarse
adecuadamente, puede provocar también ansiedad, dolor de cabeza, de estómago y
mareos, destacó el especialista en alimentación, quien explicó que esto puede
ocurrir porque el organismo utiliza
reserva de glucosa para que el resto de los órganos trabajen, generando así una mayor producción de células de grasa y en consecuencia tejido adiposo.
Cuando no hay
alimento, los niveles de insulina y de glucosa aumentan mucho más. Así que
dejar de comer es una decisión aún peor en quienes viven con diabetes. Las
personas que deseen disminuir su peso deben acudir con un especialista en
Nutrición para obtener la orientación adecuada, a fin de llevar un estilo de
vida saludable y así lograr su peso ideal.
Indicó que la mayoría
de la población derechohabiente “se salta el desayuno”, o comen sin horarios
establecidos, lo que provoca, reiteró, las consecuencias mencionadas, que
perjudican sobre manera a nuestro organismo.
Mencionó
que otro padecimiento común entre los mexicanos es la gastritis, también
consecuencia de una mala alimentación. “Establecer un horario para el desayuno,
almuerzo, comida y cena, es fundamental para que nuestro estómago esté
altamente protegido de la gastritis, padecimiento caracterizado por inflamar a grandes
proporciones nuestro vientre o estómago”.
Asimismo,
comentó que no comer no ayuda a bajar de peso, ya que diariamente, es requerido
consumir siete raciones de verduras, cinco de frutas, tres de proteínas y pocas
cantidades de grasas, esto ayudará al organismo a realizar sus funciones, tener buena
digestión y lograr un estilo de vida saludable.
Por igual, practicar algún deporte por
lo menos 30 minutos al día, así como beber por lo menos un litro y medio de
agua, permitirá mejorar la condición física, elasticidad y llegar al peso ideal
en menor tiempo sin arriesgar la salud.
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